补脾养脾的10种食物 十大补脾虚最好最快的食物

许多网友对补脾养脾的10种食物，十大补脾虚最好最快的食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下

脾虚通常包括中气郁结、脾阳虚、脾气虚等多种症状。一般只有中医可以这么表达，脾虚通常是饮食失调和过度劳累造成的。脾虚除了吃药，还可以食补。补脾胃什么食物最好最快，补脾虚什么食材最好？本文推荐并简单介绍了10种健脾养脾的食物，大家简单了解一下吧。

1.糯米糯米是一种比较粘稠的食物，可以用来做八宝粥、年糕、粽子等甜味食品，也可以用来酿造米酒。富含支链淀粉和蛋白质，使其具有一定的中医健脾暖胃、补虚补血的食疗作用。适量吃糯米就好，吃多了会消化不良。

2.甘薯甘薯在中国不同地区有不同的名称，现在在中国广泛种植。这种通常以块根为食的食物，也是一种营养全面、维生素丰富的滋补品，使其一度被李时珍称为长寿食品，还具有健脾和胃、益气补虚的功效。

3.粳米是中国人吃了两千多年的食物。在蛋白质、B族维生素、矿物质和碳水化合物中，碳水化合物占79%。这种煮出来的米饭，口感绵软可口，在《名医别录》等中医典籍中有记载，有健脾胃、养肺气、除烦止渴的作用。

4.薏仁提到薏仁的功效，人们首先想到的可能是祛湿。大家平时在超市买的都是干种子，在《本草纲目》 《本草经疏》等中医经典中都有记载。

5.枣枣是人们在干货区和水果区经常见到的食品品种。由于含有丰富的维生素C、P和果糖，无论是鲜食还是制成果脯，都深受人们喜爱，而且还具有养肝解毒、止咳润肺、补血养颜的食疗作用。这些在中国的古籍中都有记载。

6.燕窝市场上打着美白旗号卖燕窝的商家很多，在选购燕窝的过程中一定要注意。虽然燕窝含有丰富的唾液酸、蛋白质和氨基酸，实际上不如蛋奶，但在中医上仍有一定的益气养阴补肺的功效。

7.鸡肉现在超市和市场里最常见的肉，除了猪肉，大概就是鸡肉了。鸡肉是一种白肉，无论怎么炒怎么煮，鸡胸肉已经成为健身食谱中必不可少的肉类食品，而鸡肉在中医中也有一定的价值，因为含有蛋白质、维生素C、E等营养物质，所以有温中、健脾、益气、养血的功效。

8.人参大家应该对人参这种名贵的中药材有所了解。它是中医中调节血压和恢复心脏功能的强补剂。它的肉质根通常被用作药。此外，人参的叶和茎也是优良的轻工业原料。另外，有些人会用它来煲汤，有化痰健胃的治疗作用。

9.猪肚说到猪肚，不知道大家有没有吃过这几年国内的猪肚鸡火锅。猪肚其实是猪的胃。不仅可以用来做火锅的汤，还可以药用。脾虚患者煮熟了可以少吃，渴了可以常吃。

10.栗子每年秋冬，大街小巷随处可见卖糖炒栗子的商贩。它们味道香甜可口，肉质紧实。是很多人秋冬必备的零食品种。例中含有丰富的无机盐、抗坏血酸、烟酸、核黄素等营养物质，使得常吃一些栗子有健脾和胃、补肾强筋的食疗作用，非常适合脾虚恶心的人食用。