什么是失眠 失眠的原因有哪几种

许多网友对什么是失眠，失眠的原因有哪几种不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下

就是晚上睡不着？白天没有精力？因为时代的发展，生活节奏的加快，互联网的发展等。人们的身心压力增大，失眠问题给人们带来了很大的困扰，尤其是都市人。

失眠不仅仅是简单的睡不着的现象：难以入睡，反复在床上睡不到半小时；还包括睡眠质量下降，难以进入深度睡眠。如果有事，你会醒，甚至会醒。一天睡24小时比一般人的8小时还少，只有不到6小时。

长期失眠不仅会导致我们睡眠质量的下降，还会严重影响我们白天的状态。导致我们精神状态不佳，容易感到疲倦、虚弱和不舒服；注意力和记忆力也会急剧下降，影响我们正常的工作和学习；并且会出现情绪不稳定，兴趣下降等问题。

失眠是身体问题吗？还是心理问题？失眠的原因有很多，不仅仅是身体问题。心理、生理、环境、药物、生活习惯、性格、突发事件等。可能会引起失眠。

心理因素：生活中突发的重大事件往往会导致失眠，如失恋、失业等。重大事件的发生，加上各种情绪，会使我们长期处于情绪激动、焦虑或紧张的状态，从而导致失眠。往往我们过度的失眠也会导致焦虑，焦虑不仅会加重失眠，还会延长失眠的持续时间。

生理因素：晚上不吃饭或者晚饭吃多了也会导致失眠；月经期间女性体内激素的变化以及更年期人群的身体状态往往会导致失眠。环境因素：“认床”是环境因素对失眠的明显影响，小区附近施工产生的噪音和光线容易导致失眠。习惯性因素：晚上喝茶、喝咖啡、抽烟等提神行为，往往会导致失眠，难以入睡而导致失眠。

因为手机网络的发达，很多人习惯睡前在床上玩手机；互联网信息发达，聊天，文章，文章，笑话等。会牢牢抓住人的兴趣点，导致注意力集中，感觉现在不困了。等我回过神来，可能已经是凌晨2、3了，睡眠时间严重不足。睡眠时间不规律。如果你今天困了，早点睡觉。如果你明天有事，就熬夜。作息不规律会引起体内激素的微妙变化，导致失眠。

精神疾病：抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心理问题也伴随着失眠。身体疾病：高血压、风湿病、肠胃炎等身体疾病带来的痛苦是难以忍受的，也会导致失眠。短期失眠对我们的身心影响很大。一旦失眠持续一个月以上或者更长时间，就会对我们的身心健康造成极大的危害。关注身心健康，失眠，追求快乐。-就像我父亲的房子。