碱性食物排行榜前十名 碱性强的十大食物

许多网友对碱性食物排行榜前十名，碱性强的十大食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下

碱性食物是指富含钾、钠、钙、镁等元素的食材，而人们在日常生活中通常需要注意均衡饮食这一重要原则，常见的碱性食物有哪些？本文将为大家盘点十大常见高碱食物，一起来看看吧。

1.紫菜是一种生长在海洋潮间带的海藻植物，是世界各地产值高、营养价值高的人工养殖海藻，这种含有独特藻类蛋白和丰富膳食纤维的食品因其具有抗衰老、凝血、降血脂等功效而广受人们欢迎。

2.莲子莲子是一种具有药用和食用价值的常见碱性食品，富含蛋白质、生物碱、黄酮类、维生素等营养成分，使这种食品不仅具有众所周知的健脾止泻、清热降火的功能，还具有降血压、扩张末梢血管的辅助保健功能。

3.香菇香菇是一种民间美味的食用菌，因其肉质细嫩、味道鲜美、香气独特而富含营养，使这种具有健脾开胃、化痰理气功能的食品集保健、食用和药用价值于一体。

4.板栗，一种用油炸或水煮的坚果品种，口感香甜绵密，而这种在中国有上千年种植历史的坚果，品质与中国产的板栗相当，富含不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，是防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的理想保健食品。

5.菠菜菠菜是一种常见的强碱性蔬菜，富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等营养成分，而这种被誉为营养典范的蔬菜，长期食用具有补血、通便、增强抗病能力的良好食疗作用。

6.芋头芋头是一种常见的碱性食物，是一种重要的粮食作物，口感柔和、香甜。它富含矿物质、维生素、蛋白质等多种营养物质。其中人体可吸收这种作物98%的营养成分，具有强身健体、解毒防癌的功效。

7.空心菜，这种有天然洗肠草美誉的蔬菜，富含的膳食纤维，使得这种能有效促进肠胃蠕动的蔬菜，对瘦身刮油和排出体内废物毒素有显著作用，成为减肥爱好者青睐的刮油蔬菜。

8.香菜香菜这种具有独特香味的蔬菜，被爱吃的人，尤其是不爱吃的人视为心头好。它是一种常见的碱性蔬菜，两极分化极其严重，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养成分，具有止痛解毒、提高机体免疫力等有效的食疗保健功能。

9.马铃薯马铃薯又名马铃薯，是世界五大作物之一，与水稻、玉米、高粱、小麦齐名。这种餐桌上常见的食物，具有健脾益气的功效，因其含有膳食纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分，有利于消化吸收。

10.黄瓜黄瓜是一种碱性食物，吃起来清脆多汁，也是一种营养丰富，可以替代水果的蔬菜品种。其中富含吉苏、丙醇二酸等营养物质，具有降血脂、辅助治疗糖尿病的功效，因其有助于减肥而受到减肥者的青睐和喜爱。