为什么一碗糊可以带走八顿饭热量 早餐糊糊热量

许多网友对为什么一碗糊可以带走八顿饭热量，早餐糊糊热量不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下

相信很多减肥者都听说过“一碗糊相当于八顿饭的热量”这句话，意思是一碗糊的热量还是比较高的。这种说法正确吗？有科学依据吗？米饭很容易让人产生饥饿感，在日常生活中我们经常用米饭配蔬菜。少吃油腻的食物，否则容易饮食不均衡。一、米饭里有什么？

每天吃米饭。你知道这件事吗？是的，非常有必要。除碳水化合物外，大米还含有丰富的蛋白质、维生素、铜、硒、钠等多种微量元素和氨基酸。

那么，米饭和黑芝麻糊的热量高吗？一小碗米饭有168g热量，一碗黑芝麻酱大概有500卡热量。所以从热量来说，黑芝麻糊的热量很高，但是从饱腹感来说，当然是米饭了。二、黑芝麻糊虽然热量高，但是黑芝麻喝多了会怎么样？1、腹泻

黑芝麻含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，有利于体内毒素的排出。黑芝麻喝多了会拉肚子。2、肥胖黑芝麻糊是一种热量很高的食物，含糖量也很高。吃多了也会导致肥胖。3、脱发有时甚至秃顶。

很多人都知道黑芝麻可以促进头发生长，但是喝多了会导致秃顶，而且它的高含油量还会造成人自身的内分泌失调，造成头发油腻，堵塞毛孔，造成脱发。所以适量喝黑芝麻糊就够了。如果想减肥，还是要吃米饭配蔬菜，因为黑芝麻的营养价值远不如米饭和蔬菜带来的营养价值。