Blink Fitness表示要将它们分解为微目标并庆祝每一个微小的胜利

今年BlinkFitness 希望您以不同的方式思考您的决心，以帮助您成功的方式。如何?通过设定微目标，鼓励可实现的小步骤，并庆祝每一个小成就。您的决心可能是跑5 千米，但您可以先绕着街区走走。将您的决议分解成微小的胜利。每一项成就都表明进步，微小的胜利就是眨眼间的胜利。

“新年伊始是评估我们想要如何改变或改善生活的自然时机，” Blink Fitness 的私人培训经理Ellen Thompson说。“锻炼通常是最受欢迎的决议，但成功更多的是有意识地制定一个切实可行的计划，将健身纳入每周。决议这个词已经失去了影响，因为它不是一个简单的声明——真正的改变需要做一些前期工作为成功做好准备，然后朝着最终目标不断取得进展。”

Blink Fitness 希望您设定微目标，迈出小步并庆祝每一个小成就。

Blink Fitness 最近对其在全国各地的认证私人教练进行了调查，以确定真正有助于取得微小胜利和维持健身习惯的重要秘诀。

实事求是，从小做起。您不太可能从根本不锻炼变成每周锻炼 5 天。从小步骤开始是实现可持续生活方式改变的好方法。您可以先花 1-3 天时间进行 20-30 分钟的快步走。一旦体育锻炼成为常规并且您开始感受到情绪、精力和语气的好处，下一步就是去健身房。例如，承诺每周去健身房 1-2 天，开始时只需 15 分钟。Jonathan Cheuk，Blink Fitness Houston 运动机能学 CPT 学士

从一开始就获得帮助。最好的入门方法之一是在技术方面获得一些早期支持，以及如何随着时间的推移在初始程序的基础上进行构建。许多健身房都提供私人训练课程(寻找提供认证教练的健身房)，包括所有 Blink Fitness 地点，您可以在这些地点获得免费的认证个人培训启动课程，每位新会员都可以参加。您的私人教练会制定适合您健身水平的锻炼计划，您可以在每一次小小的胜利中继续锻炼。Blink 目前使用私人培训的会员中有 89% 的人表示受到私人培训课程的激励。Rudy Conriquez，ISSA CPT，Blink Fitness California

千万不要错过星期一。时机很重要!如果您的日程安排允许，那么在周一进行锻炼是理想的选择，因为它有助于让您的一周有一个健康的开始，并为完成该周剩余的锻炼创造自然的动力。您在一周开始时检查了一个小小的胜利并设定了积极的意图。Giá Dorries, BPE, NASM, PFTA CPT, Blink Fitness 达拉斯/沃思堡

寻找合作伙伴。有些人称之为问责制，而对于其他人来说 - 它只是更有趣!有一个伙伴并不意味着你必须一直一起去健身房，但是有一个你已经做出承诺、互相检查和鼓励的人可以提供额外的动力。一起完成你的小胜利!Ronny Garcia，ISSA CPT，Blink Fitness Long Island

庆祝。开始健身计划并不一定意味着要牺牲放纵!为自己取得的每一个微小的胜利犒劳一下自己。Tyrel Edwards，NASM CPT，费城 Blink Fitness

Blink Fitness 是一个优质且价格适中的健身品牌，它庆祝锻炼带来的积极感受以及身体益处，并邀请所有人在 2023 年限时优惠中开始庆祝他们的小小胜利。加入 Blink Fitness 只需一分钱，从12 月 29 日开始免费享受 1 月剩余时间*。每个新会员都将获得免费的培训课程，由经过认证的 Blink Fitness 私人教练指导，他将帮助您开始初步计划，并让您熟悉健身器材。无论您是重新开始健身计划还是第一次加入健身房，Blink 都是一个包容性强的健身房，它可以让每个人的每一步都得到认可。查找最近的俱乐部或在此处在线加入。